红烧牛腩的热量和减肥功效

1/11. 牛肉泡半个小时去除血水后切块儿，葱切段儿，姜切大片。

2/11. 牛肉是朋友从内蒙带来的，特别新鲜还有一层筋。

3/11. 炒锅放油煸炒一下葱姜再把牛腩块儿爆炒去除血水。在四川老家做牛腩一般不是焯水而是用炒锅爆炒。

4/11. 加入白酒，冰糖，红烧酱油上色。

5/11. 准备香料，装入调料盒或纱布包。手边有的就可以，加入适量山楂和橙皮是让牛腩容易软烂的小窍门。

6/11. 牛腩移入砂锅加足量开水，放入调料盒炖2个小时左右。也可以用电压力锅四十分钟，但是味道不如砂锅慢炖的香。

7/11. 炖好后可配饭配面多种吃法。比如加土豆蘑菇做红烧牛肉盖饭。

8/11. 美味的盖饭出炉。

9/11. 第二天早上来个红烧牛腩面，真的好吃呀！

10/11. 第二天中午来个用牛腩汤煮点儿萝卜和香菇白菜就是“汤汤饭”。