| 焗吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 304克 | 焗吐司热量/卡路里1063千卡 | |||
 热量1063千卡，相当于抽烟1063分钟消耗的热量...60 | |||||
焗吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司片（1片）、鸡蛋（1个）、培根（1片）、芝士（适量）、黑胡椒（少许）
1/5. 拿出吐司片，挖个坑
2/5. 打入鸡蛋
3/5. 铺上培根
4/5. 放上芝士条
5/5. 200℃，10分钟，完工！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与荠菜、干贝、香椿搭配；与消炎片、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、开胃、祛寒等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进代谢、补钙等功效；与羊肉、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、祛腥、解油腻等功效；
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营养信息
- 焗吐司热量1063 千卡
- 脂肪74.29 克
- 蛋白质81.25 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠3934.6 毫克
- 钙924 毫克
- 铁6.94 毫克
- 钾849 毫克