| 口蘑鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 388克 | 口蘑鸡蛋热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于做饭232分钟消耗的热量...150 | |||||
口蘑鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、口蘑（1个）、香菇（1个）、美极鲜（1点）
1/8. 蘑菇可以选自己喜欢的
2/8. 切片或者切丝都行
3/8. 锅热、下油、稍微多点，下蛋液，稍微有点定的时候下蘑菇
4/8. 放好
5/8. 两种蘑菇
6/8. 再打一个蛋液
7/8. 把蛋液浇在蘑菇上！这样就不会掉了！
8/8. 成品！蘑菇在下面！
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食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、防细菌感染等功效；可与丝瓜、明虾、青椒搭配；与地瓜、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防骨质疏松、促进排毒、治疗便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、治疗高血压、防癌等功效；可与薏米、冬瓜、莴笋搭配；与野鸡、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 口蘑鸡蛋热量579 千卡
- 脂肪13.11 克
- 蛋白质53.46 克
- 碳水化合物37.52 克
- 钠148.6 毫克
- 钙227 毫克
- 铁21.45 毫克
- 钾3264 毫克