| 西葫炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 西葫炒鸡蛋热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于变式平板支撑19分钟消耗的热量...420 | |||||
西葫炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、鸡蛋（一个）
1/4. 西葫芦洗干净，切片，装盘。
2/4. 鸡蛋打散备用
3/4. 葱姜蒜切好
4/4. 锅内放油，先炒鸡蛋，炒好鸡蛋盛到碗里，再炒西葫芦，放入先前炒好的鸡蛋，装盘！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、减肥、润泽肌肤等功效；可与鸡蛋、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、保护肝脏等功效；可与洋葱、西红柿、明虾搭配；与红薯、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫炒鸡蛋热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克