| 紫薯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 389克 | 紫薯米饭热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于广场舞272分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯米饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、紫薯（适量）、黄薯（适量）
1/2. 大米洗干净放水！水的量和平时蒸饭的量一样即可！
2/2. 紫薯黄薯切叮！放入锅中按下煮饭键就好！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、清肺、中和胃酸等功效；可与板栗、红薯、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、防癌、通便等功效；可与牛奶、莲子、水芹菜搭配；与鸡胸肉、大闸蟹、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯米饭热量817 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质9.44 克
- 碳水化合物95 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克