| 苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果派热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于触身式橄榄球20分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果派的做法共16个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、飞饼皮（2张）、白砂糖（10克）、水（40克）、盐（0.5克）、淀粉（1勺）
1/16. 备好食材（两个苹果多了，一个足够）
2/16. 苹果削皮切丁
3/16. 加白砂糖、盐、清水开始煮，大约2分钟左右苹果已经煮软
4/16. 淀粉放在碗中，将煮苹果的水倒一点到碗中将淀粉搅拌均匀
5/16. 将水淀粉倒进煮好的苹果丁中，再次开火煮至粘稠
6/16. 煮好的苹果粒
7/16. 飞饼皮解冻几分钟后取一张切掉边角余料成方形
8/16. 一分为二
9/16. 放馅料
10/16. 盖上另一片，封口处捏紧
11/16. 用叉子按上花纹
12/16. 用水果刀划三道口
13/16. 放进不沾烤盘
14/16. 烤箱预热180度，烤20分钟即可（边角余料也可以烤靠，别浪费）
15/16. 成品图
16/16. 成品图
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与银耳、黄瓜、咸菜搭配；与海鲜、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果派热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克