| 马蹄蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 198克 | 马蹄蒸肉饼热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于扫地35分钟消耗的热量...180 | |||||
马蹄蒸肉饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉馅（适量）、马蹄（适量）、淀粉（适量）、生姜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）
1/5. 猪肉剁碎成糜，姜切末，马蹄我喜欢有颗粒感，所以没有切很碎。
2/5. 用姜末和料酒拌好猪肉馅。
3/5. 加入马蹄碎，加盐，加少许淀粉。
4/5. 将拌好的这些东西放在平底盘上，抹平。
5/5. 上锅蒸大概6、7分钟关火即可。
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、清热泻火等功效；可与香菇、核桃、海蜇搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 马蹄蒸肉饼热量105 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物12 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克