| 年糕别样吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 549克 | 年糕别样吃法热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡，相当于跳台滑雪196分钟消耗的热量...420 | |||||
年糕别样吃法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、色拉油（适量）、鸡蛋（1只）、面包糠（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 鸡蛋打散待用，用一个盘子倒些面包糠备用
2/4. 锅子加入适量色拉油，小火加热，将年糕在鸡蛋液里滚一下，再粘上面包糠，放锅里炸
3/4. 炸至四面金黄色出锅
4/4. 粘上番茄酱即可食用，外脆里糯，赞
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、壮气提神、护发明目等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、养血发胎等功效；可与小米面、苋菜、百合搭配；与田鸡、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、治便秘、预防便秘等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、增强免疫力、促进食欲等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 年糕别样吃法热量1369 千卡
- 脂肪115.22 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物120.57 克
- 钠39203.5 毫克
- 钙154 毫克
- 铁7.65 毫克
- 钾252 毫克