| 凉拌心里美热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 心里美 | 克 | 44千卡 | 20千卡 | 0.80克 | 0克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 283克 | 凉拌心里美热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于裸潜41分钟消耗的热量...420 | |||||
凉拌心里美的做法共2个步骤
食材主料/辅料
心里美（适量）、绵白糖（适量）、香醋或凉拌醋（适量）
1/2. 心里美去皮，把绿色的外皮都切掉，留下的菜心切细丝
2/2. 加入绵白糖，醋，拌匀即可。砂糖也可以，只是融化的比较慢，多拌几下。香醋或凉拌醋都可以，要比陈醋味道更好
食材功效信息
心里美的热量20千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、化痰清热等功效；与人参相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌心里美热量290 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠11.7 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾2 毫克