| 酸奶可以这样吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 127克 | 酸奶可以这样吃热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于听音乐445分钟消耗的热量...60 | |||||
酸奶可以这样吃的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自制酸奶（适量）、奥利奥巧克力饼干（两块）、蜂蜜（少许）、国外进口蓝莓酱（一勺）、白糖（根据个人口味添加）
1/4. 把两块奥利奥敲碎
2/4. 把自制酸奶舀在奥利奥上面，酸奶提前根据自己口味调好，糖蜂蜜…
3/4. 把果酱放在酸奶上面
4/4. 虽然卖相不好，但是真的很好吃噢！
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与胡萝卜、黄瓜、橙子搭配；与北豆腐、李子、大米相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、止咳等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶可以这样吃热量445 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.5 克
- 碳水化合物175.5 克
- 钠1.7 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾159 毫克