| 西红柿蛋花鱼圆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 72克 | 西红柿蛋花鱼圆汤热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于郑多燕17分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿蛋花鱼圆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼元（适量）、鸡蛋清（适量）、西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生粉（适量）
1/6. 鱼元,西红柿,黑木耳,蘑菇.
2/6. 鱼肉剁成鱼肉泥状,加盐,蛋清打上劲.
3/6. 用手挤成鱼元
4/6. 西红柿洗净去皮,切好后放锅中煸炒.
5/6. 放在氽鱼元的汤中.放入黑木耳,蘑菇片,烧沸后打入蛋液,最后放入鱼元,
6/6. 烧开后,撒入葱花,装入汤碗中即可.
食材功效信息
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有烫伤、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与紫菜、香椿、苋菜搭配；与味精、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋花鱼圆汤热量104 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克