| 如何煮西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 273克 | 如何煮西米露热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于拉筋234分钟消耗的热量...150 | |||||
如何煮西米露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、椰汁（50毫升）、鲜奶（150毫升）、淀粉（少许）、白糖（少许）
1/6. 锅内水烧开后，改为小火，将已经煮好的西米重新放入锅内。
2/6. 加入白糖。
3/6. 加入鲜奶。
4/6. 倒入椰汁。
5/6. 将少许淀粉用水和开，一倒入，注意要一边倒一边搅拌。
6/6. 再用小火煮开就可以了（煮好后可放入冰箱）。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津利尿、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 如何煮西米露热量585 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物40 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克