| 金元宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 528克 | 金元宝热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于擦地133分钟消耗的热量...228 | |||||
金元宝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、白糖（适量）、水（适量）
1/3. 很简单只需3个部骤简单易学:
将红薯去皮洗净切厚度一致的小段，用小刀雕出元宝形状。
2/3. 锅里加水将雕好的红薯煮至七八成熟，去水备用。
3/3. 锅里加适量水，加入白沙糖适量，搅拌熬至糖水粘稠，放入红薯待红薯熟透即可摆盘。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、通便、瘦身等功效；可与排骨、牛奶、米面搭配；与香蕉、西红柿、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、调味等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 金元宝热量506 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物124.6 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克