| 家常清火绿豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 家常清火绿豆粥热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于吃东西353分钟消耗的热量...90 | |||||
家常清火绿豆粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（半碗）、长粒香大米（半碗）
1/1. 泡好的绿豆和大米，洗好，放锅里，水大约是材料的两倍多。我用的是平底锅。直接选择电磁炉上的煲粥功能，一小时就好啦。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抗菌抑菌、保护肾脏等功效；可与马齿苋、燕麦、燕麦片搭配；与圣女果、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常清火绿豆粥热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克