| 素颜三色炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 129克 | 素颜三色炒饭热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于晾衣服216分钟消耗的热量...120 | |||||
素颜三色炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（1碗）、豌豆（适量）、胡萝卜丁（适量）、平菇丁（适量）、食用油（30毫升）、蒜末（适量）、生抽（适量）、辣椒盐（适量）
1/2. 热油小火，炒香蒜末后，改中火，下素三样，煸炒，加盐。
2/2. 把米饭到进来，炒散，让米粒与素丁们融合在一起，加些生抽提味，出锅。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、调营卫、止泻痢等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素颜三色炒饭热量431 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克