| 肉片烧南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 540克 | 肉片烧南瓜热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于背部训练322分钟消耗的热量...210 | |||||
肉片烧南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、猪肉（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）
1/7. 南瓜适量，刨皮切片。
2/7. 猪肉洗净切片，肥瘦分开。
3/7. 锅里加入肥肉小火煎油。
4/7. 煎出油后，根据实际再添点调和油，爆香蒜头，加入南瓜翻炒。
5/7. 翻炒一会加入猪肉翻炒一下。
6/7. 再加盐和水，烧开。
7/7. 烧至喜欢的熟烂程度即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、解鸦片毒等功效；可与枣、火腿、赤小豆搭配；与上海青、羊骨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、解热毒、补虚等功效；可与牡蛎、白菜、黑木耳搭配；与刀豆、菊花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉片烧南瓜热量1126 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克