| 蔬菜盆栽-即能当做配菜又能观赏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 蔬菜盆栽-即能当做配菜又能观赏热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于赛艇7分钟消耗的热量...720 | |||||
蔬菜盆栽-即能当做配菜又能观赏的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大蒜（适量）、水（适量）
1/1. 首先选择几棵大蒜，用剪刀减去上面的尖尖，使大蒜的头露出来。
2.选择一个容器，我用的汇源果汁的瓶子，减去上面的部分，为了增加美感，绑了一个丝带。
3.大蒜摆好之后，倒入提前在阳台上晒过的水，每隔两三天倒点水，蒜苗们生长的很快，每隔两三天都可以长一大截。
4.不管是做汤还是做菜，都可以剪下一嘬。每天看着它的成长，心里美滋滋的
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、防癌症、预防心脑血管疾病等功效；可与猪肉、洋葱、排骨搭配；与鸡肉、鸡胸肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜盆栽-即能当做配菜又能观赏热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克