原汁椰子冻的热量和减肥功效

1/4. 劈椰子！此处说一下，劈椰子好痛苦啊，每一下我都深深地心疼我的刀！如果再制作的话，我会选择换个容器，并且直接买那种进口的椰子水或者用“椰风挡不住”的椰奶！嘻嘻。
劈开的椰子把椰子水取出，椰肉如果是柔软的可以用勺子挂下来的，那就取下之后打浆，如果比较坚硬那就放弃吧，因为口感比较像干燥的椰蓉，不太重要。椰子里面清理下，因为劈椰子很容易造成椰子外壳碎屑的四处飞散。

2/4. 取2片吉利丁片（5克/片），先用冷水让其变得柔软，大概要4、5分钟就可以，用筷子挑起来，很流线的形状就可以了。然后准备一个小锅，加入2勺椰浆和所有椰水的1/6，再把软软的吉利丁片放进去，整体隔水加热，缓慢匀速的搅拌，直到吉利丁片全部消失即可。

3/4. 椰子壳作为容器，加入3勺椰浆、3勺砂糖、6勺椰水，然后倒入隔水加热后融化了吉利丁片的混合液。轻轻的搅拌直至砂糖融化，封上保鲜膜，放进冰箱，放一宿。