| 番茄肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 890千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 120千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 850克 | 番茄肉酱意面热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡，相当于做题561分钟消耗的热量...108 | |||||
番茄肉酱意面的做法共13个步骤
食材主料/辅料
意面（250克）、番茄（600克）、瘦肉丁（150克）、橄榄油（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、香葱（适量）、番茄酱（适量）
1/13. 备好所用材料。
2/13. 汤锅加水煮开，下意面。
3/13. 另热锅，加橄榄油。
4/13. 下葱花煸香。
5/13. 再将去皮改刀的番茄丁下锅。
6/13. 加入适量番茄酱提叶不。
7/13. 将瘦肉丁用胡椒粉，细椒，淀粉微抓入味。
8/13. 热锅加入橄榄油。
9/13. 将入味的肉丁下锅，炒至出味。
10/13. 将炒好的肉丁转至在番茄酱锅里，煮至入味熟透。
11/13. 加少许的橄榄油在意面里，这样子意面不会粘在一起。
12/13. 将好的意面装盘。
13/13. 将炒好的番茄肉酱淋在上面即可。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、预防高血压、降血压等功效；可与鲫鱼、黄鱼、卷心菜搭配；与鳙鱼、咸鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉酱意面热量1010 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克