| 蜂蜜糖 超简单只需搅搅搅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蛋白 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 56克 | 蜂蜜糖 超简单只需搅搅搅热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于滑雪16分钟消耗的热量...420 | |||||
蜂蜜糖 超简单只需搅搅搅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（30克）、柠檬汁（5毫升）、蛋白（10克）
1/8. 我是用的这种蜂蜜
2/8. 是这个颜色地
3/8. 在杯中搅拌至颜色变浅
4/8. 到纹路保持一段时间不消失
5/8. 加入柠檬汁
6/8. 蛋白坐80度左右热水灭菌，边做变搅拌，不然会熟掉，搅拌大约2~3分，晾凉
7/8. 加入打散的蛋白，两者搅至硬挺，像奶油霜(要打发滴，用电动打蛋器最好)
8/8. 原谅我没上图.......裱花戴加花嘴挤出花，室温凉至坚硬即可。心急可以放冷藏
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与桑葚、牛奶、雪梨搭配；与北豆腐、豆腐花、莴笋相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰、化痰止咳等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与橘子、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有清热解毒、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、荠菜、茼蒿搭配；与地瓜、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜糖 超简单只需搅搅搅热量114 千卡
- 脂肪2.27 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物80.93 克
- 钠134.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾306 毫克