| 黄瓜鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜鸡蛋汤热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于小轮自行车15分钟消耗的热量...510 | |||||
黄瓜鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、鸡蛋（一个）、葱（两根）、姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 鸡蛋打碗里加少许盐搅匀。
2/6. 黄瓜洗净去皮切成片，姜切片，葱切花。
3/6. 炒锅上火，放入适量油，油温热后倒入蛋液炒熟。
4/6. 倒入一碗开水，放入姜片。
5/6. 放入黄瓜稍熟一分钟。
6/6. 调入盐、味精，撒上葱花即可出锅。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、抗衰老、解毒消肿等功效；可与土豆、鱿鱼、黑木耳搭配；与柚子、白萝卜、芦柑相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、清热解毒等功效；可与香椿、桂圆、黄豆搭配；与桔子、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋汤热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克