| 营养玉米泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 营养玉米泥热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于思考280分钟消耗的热量...60 | |||||
营养玉米泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、红萝卜（1根）
1/6. 准备两个玉米
2/6. 准备一根红萝卜，把皮削掉
3/6. 用刀把玉米粒剔出来
4/6. 红萝卜切粒备用
5/6. 把两张种材料放进豆浆机，加适量的水，剩下的工作交给豆浆机
6/6. 原味饮品
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、降血脂、减肥等功效；可与花菜、豌豆、橙子搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养玉米泥热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克