| 五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 五香花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于冰上曲棍球63分钟消耗的热量...480 | |||||
五香花生米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生米（一斤or半斤）、花椒，酱油，十三香，盐，大料（与花生米成正比）
1/1. 花生洗净，我用电饭锅做的所以接的水比较多，把花椒，大料，酱油十三香还有盐巴一起到水里与花生米开始煮，别看画面不好看但是最后出锅味道很棒呢，煮的时候时不时的搅拌下，就是每次冒气的时候，煮两个小时尝下花生米熟没入味没就可以出锅了，放凉味道很棒
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、滋养调气、清咽止咳等功效；可与枣、鲤鱼、菠菜搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克