| 西芹玉米浓汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 462克 | 西芹玉米浓汤面热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡，相当于草地保龄球260分钟消耗的热量...180 | |||||
西芹玉米浓汤面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（半碗）、芹菜（半碗）、玉米浓汤（三大勺）
1/9. 切丁切丁～
2/9. 入沸水煮制一分钟～
3/9. 煮开时撇去浮沫
4/9. 下入面条、
5/9. 关盖小火煮至面条半熟～
6/9. 加入三大勺玉米浓汤
7/9. 煮啊煮～煮到面条熟透～汤色奶白浓郁～
8/9. 出锅啦拍写真～
9/9. 味道很好哦～高纤维低卡路里～最多20分钟就能完成～
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛风、镇静安神等功效；可与粳米、香芋、墨鱼搭配；与文蛤、南瓜、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
玉米浓汤的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西芹玉米浓汤面热量781 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠101.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾289 毫克