| 虾仁红薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯泥 | 克 | 202千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 195千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 虾仁 | 克 | 38千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 335克 | 虾仁红薯球热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于郊游109分钟消耗的热量...240 | |||||
虾仁红薯球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯泥（200克）、低筋面粉（55克）、虾仁（80克）、面包糠（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 红薯去皮蒸熟压成泥状
2/8. 虾仁切丁用胡椒粉拌匀
3/8. 红薯泥中放入虾仁
4/8. 放入低筋面粉
5/8. 搅拌均匀，是比较粘手的
6/8. 平盘中放点面包糠，用小勺子挖一小团放在面包糠上，在上面撒上面包糠，再逐渐用手搓圆
7/8. 全部做好放入烤盘，烤箱（或空气炸锅）180度预热，先烤10分钟翻面，再烤5分钟，两面金黄即可
8/8. 外脆里软
食材功效信息
红薯泥的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提高性功能、补肾壮阳等功效；可与豌豆、荷兰豆、葡萄搭配；与西红柿、番茄、葡萄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁红薯球热量435 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质21.78 克
- 碳水化合物103.19 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克