| 棋子烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 323克 | 棋子烧饼热量/卡路里1084千卡 | |||
 热量1084千卡，相当于迪斯科241分钟消耗的热量...270 | |||||
棋子烧饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
油水面粉（3杯）、油和面粉（一杯半）、猪肉（适量）、大葱（适量）、盐，耗油，酱油，鸡精，香油（适量）
1/7. 把两种面和好，油面在水油面的里面，对折，擀平，在对折，然后切成小段，压平，包入肉馅
2/7. 沾上鸡蛋，沾上芝麻
3/7. 烤盘我垫了油纸
4/7. 190度烤30分钟
5/7. 最后又调了八分钟我用了230度，上色
6/7. 放凉一些，酥酥脆脆
7/7. 第一次上传菜谱，而且不是专业摄影的，大家见谅
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润肌肤、滋阴等功效；可与苋菜、鸡蛋、枇杷搭配；与雪梨、红螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、舒张血管、抗菌等功效；可与豆豉、明虾、兔肉搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 棋子烧饼热量1084 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠62.3 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾306 毫克