| 咖哩通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 392克 | 咖哩通心粉热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡，相当于插花634分钟消耗的热量...114 | |||||
咖哩通心粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
通心粉（适量）、豌豆（适量）、玉米粒（适量）、咖哩块儿（适量）
1/5. 锅内放水，水开后下入豌豆和玉米粒
2/5. 放入通心粉和咖哩块儿
3/5. 转小火，慢慢把咖哩块儿炒化
4/5. 小火慢慢煮到通心粉可以轻易用筷子扎透，转大火收汁
5/5. 一盘混搭的咖哩通心粉就做好了！
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、护心、养心益肾等功效；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、解乳石毒、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、明目、减肥等功效；可与鸽子、烤肉、酸奶搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖哩通心粉热量1204 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质36.3 克
- 碳水化合物217 克
- 钠10.8 毫克
- 钙98 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1061 毫克