| 小鸡炖蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 686克 | 小鸡炖蘑菇热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于吹雪机195分钟消耗的热量...270 | |||||
小鸡炖蘑菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（500克）、蘑菇（少量）、红枣（适量）、枸杞（适量）、小葱（3根）、生姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 各种配料准备好。
2/6. 热锅后，直接将鸡肉倒入，去除鸡肉中的水分，2分钟后倒出。
3/6. 热锅，放油，放入生姜大蒜，煎出香味
4/6. 倒入鸡肉，大火翻炒。
5/6. 倒入枸杞红枣后，放入适量水，用砂锅炖2小时，放入小葱及适量的盐，即可。
6/6. 一碗香气四溢的小鸡炖蘑菇就做好啦，赶紧尝尝哟！
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、预防肿癌等功效；可与五花肉、小葱、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小鸡炖蘑菇热量876 千卡
- 脂肪9.94 克
- 蛋白质21.78 克
- 碳水化合物4.49 克
- 钠84 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克