| 泰式甜辣火腿方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 泰式甜辣酱 | 克 | 23千卡 | 47千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 泰式甜辣火腿方便面热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于插花567分钟消耗的热量...114 | |||||
泰式甜辣火腿方便面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、泰式甜辣酱（适量）、三文治火腿（一片）、鸡蛋（一个）
1/5. 电磁炉将水煮开，将方便面饼放进去，沸水煮到七八成熟。
2/5. 减两到三档，放入方便面自带调味粉包，一半既可，用筷子搅匀。
3/5. 将打散的鸡蛋转圈倒进去，然后顺着一个方向搅拌。
4/5. 待鸡蛋花成型后，再把菜包撒进去，搅拌均匀。
5/5. 把汤汁收到浓稠，可以搅拌开方便面既可。关火。然后将火腿切条铺在上面，再浇上泰式甜辣酱，就可以了。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、改善贫血、止渴等功效；
泰式甜辣酱的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、桂圆、荠菜搭配；与鹅、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式甜辣火腿方便面热量1077 千卡
- 脂肪30.71 克
- 蛋白质22.16 克
- 碳水化合物63.42 克
- 钠1474 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾272 毫克