| 叉烧蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 320克 | 叉烧蛋炒饭热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于上网259分钟消耗的热量...90 | |||||
叉烧蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2枚）、叉烧（适量）、米饭（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/8. 鸡蛋2枚打散，锅中放入适量油，倒入蛋液；
2/8. 炒成块后盛出备用；
3/8. 叉烧剪碎成粒；
4/8. 将叉烧粒倒入锅中略炒；
5/8. 加入炒好的鸡蛋；
6/8. 加入米饭；
7/8. 翻炒均匀；
8/8. 完成。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、养血发胎等功效；可与肥牛、羊排、小米搭配；与消炎片、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止泻、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧蛋炒饭热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克