| 自创咖喱三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 自创咖喱三鲜热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于酒保130分钟消耗的热量...138 | |||||
自创咖喱三鲜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、面鱼（少许）、土豆（1个）、洋葱（少许）
1/7. 土豆，红薯切成滚刀块，洋葱切片，面鱼我是用面粉和玉米面3:1做的。
2/7. 锅内放入少许油，爆香葱姜蒜。
3/7. 加入土豆，红薯块翻炒2分钟。
4/7. 加水没过土豆红薯块，放入盐，咖喱粉进行调味。
5/7. 翻炒均匀后，放入面鱼，盖锅盖小火焖至汤汁收干。
6/7. 汤汁收干后，加入洋葱片进行翻炒，2分钟后出锅。
7/7. 做好啦，真的很好吃哦~！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、强肾阳、益气力等功效；可与牛奶、水芹菜、大米搭配；与蛋黄、大花蟹 、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自创咖喱三鲜热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克