手撕包菜的热量和减肥功效

包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与木耳、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、降血糖、护肝等功效；可与醋、马齿苋、生菜搭配；与鸡肉、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进血液循环、帮助消化、祛风湿等功效；可与豆腐、明虾、小白菜搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；