| 炒米糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炒米 | 克 | 486千卡 | 374千卡 | 8.1克 | 2.6克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 452克 | 炒米糖热量/卡路里2316千卡 | |||
 热量2316千卡，相当于包装礼物1544分钟消耗的热量...90 | |||||
炒米糖的做法共9个步骤
食材主料/辅料
炒米（适量）、花生（适量）、核桃仁（适量）、白糖（适量）
1/9. 准备一些花生、核桃仁
2/9. 糯米炒米
3/9. 把花生米炒熟
4/9. 花生米去皮
5/9. 白糖，黄油、生姜、水，开水熬
6/9. 小火慢慢熬
7/9. 放进炒米炒
8/9. 趁热赶快放进饭盒，一定要用力压，
9/9. 放冷了倒下来切一下，就OK了。也可以放葡萄干、等一些坚果。
食材功效信息
炒米的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、滋养调气、润肺化痰等功效；可与红枣、红酒、粳米搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补虚强体、收敛、净化血液等功效；可与荸荠、马蹄、锁阳搭配；与白酒、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米糖热量2316 千卡
- 脂肪116.2 克
- 蛋白质45.1 克
- 碳水化合物205 克
- 钠695.1 毫克
- 钙97 毫克
- 铁18.96 毫克
- 钾1581 毫克