| 自制海鲜披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 670克 | 自制海鲜披萨热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于剧院工作239分钟消耗的热量...180 | |||||
自制海鲜披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
速冻披萨饼（适量）、北极虾（8-9只）、马苏里拉芝士（适量）、番茄酱（适量）、番茄（适量）
1/6. 烤箱预热3分，180度。
2/6. 解冻的面饼，先铺一层蕃茄酱。
3/6. 在放芝士，一定要马苏里拉的，做出来拉丝。
4/6. 依次放番茄圈和青椒圈，在铺芝士，在放虾，在铺芝士。OK
5/6. 空气炸锅180度预热3分，放披萨烤6分，还是用180度。成功
6/6. 是不是很有食欲！你也来试试吧！
食材功效信息
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、预防高血压、增强性功能等功效；可与豆腐、辣椒、丝瓜搭配；与南瓜、木瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、补钙、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、清热解毒、美容等功效；可与茭白、西葫芦、蜂蜜搭配；与冰棍、土豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制海鲜披萨热量718 千卡
- 脂肪24.88 克
- 蛋白质47.76 克
- 碳水化合物7.5 克
- 钠589.6 毫克
- 钙809 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾238 毫克