| 飞饼版苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 飞饼版苹果派热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于打猎31分钟消耗的热量...300 | |||||
飞饼版苹果派的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水果味飞饼（2片）、苹果（一粒）、鲜奶油（适量）、苹果酱（适量）、黄油（适量）
1/7. 这个就是飞饼皮了
2/7. 取2片飞饼让其稍微回软将2片飞饼擀在一起，然后折叠再擀开，如此反复3次，擀成面皮
3/7. 放入16CM塔盘中（塔盘事先要涂下黄油），用叉子叉些小孔
4/7. 薄薄地刷一层酱
5/7. 将苹果去皮切成薄片，一一摆入塔盘
6/7. 在苹果表面刷一层鲜奶油，然后放点黄油丁
7/7. 烤箱预热210度，中层，25-30分钟左右
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、安眠等功效；可与青鱼、大麦、洋葱搭配；与鹅肉、沙丁鱼、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飞饼版苹果派热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克