| 紫薯豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 351克 | 紫薯豆浆热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于抄写265分钟消耗的热量...138 | |||||
紫薯豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（一小杯）、紫薯（一个）
1/3. 黄豆提前一晚泡好。
2/3. 紫薯去皮切块。
3/3. 材料放入豆浆机按五谷豆浆按钮。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾、催乳、壮骨等功效；可与红枣、小米、牛蹄筋搭配；与水芹菜、核桃、明虾相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健脾胃、防癌等功效；可与芹菜、莲子、排骨搭配；与大花蟹 、仔鸡、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯豆浆热量609 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24.34 克
- 碳水化合物78 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克