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小狮子肉松包

小狮子肉松包的热量和减肥功效

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小狮子肉松包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高粉1083千卡361千卡12克1.66克
肉松298千卡298千卡22克9克
总量400小狮子肉松包热量/卡路里1381千卡
垒球 热量1381千卡,相当于垒球276分钟消耗的热量...300

小狮子肉松包的做法共15个步骤

食材主料/辅料

高粉(300克)、肉松(100克)、牛奶(130克)、盐(2克)、酵母(3克)、鸡蛋(1个)、玉米油(30克)、白糖(35克)、巧克力(适量)、沙拉酱(适量)
小狮子肉松包的做法图解1

1/15. 把除肉松和巧克力,沙拉酱以外的原料放入面包机揉面30分钟。留下10克蛋液备用。

小狮子肉松包的做法图解2

2/15. 揉至面团扩展后等待发酵。

小狮子肉松包的做法图解3

3/15. 面团发到2.5倍大后取出,擀压排气。

小狮子肉松包的做法图解4

4/15. 取一半面团分成8份,4个大些,4个小些。因为我的烤箱不大,所以分2次烤的。

小狮子肉松包的做法图解5

5/15. 肉松里放入沙拉酱,拌匀。

小狮子肉松包的做法图解6

6/15. 分别擀开大,小面团。

小狮子肉松包的做法图解7

7/15. 在大面团中心放肉松。

小狮子肉松包的做法图解8

8/15. 小面团周边刷蛋液。

小狮子肉松包的做法图解9

9/15. 小面团盖在肉松上,边缘用手压实。

小狮子肉松包的做法图解10

10/15. 放入烤箱中层等待发酵。

小狮子肉松包的做法图解11

11/15. 面包坯再次发到1.5倍大,烤箱预热170度,上下火烤15到20分钟。

小狮子肉松包的做法图解12

12/15. 面包烤好后取出晾凉。

小狮子肉松包的做法图解13

13/15. 用隔水融化的巧克力画出狮子表情。

小狮子肉松包的做法图解14

14/15. 周围抹沙拉酱。

小狮子肉松包的做法图解15

15/15. 粘肉松即可。

食材功效信息

高粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补肾气、生津开胃、补钙等功效;

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营养信息

  • 小狮子肉松包热量1381 千卡
  • 脂肪10.66 克
  • 蛋白质34 克
  • 碳水化合物102.53 克
  • 2 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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