| 干逼粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 46克 | 干逼粉丝热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于扎马步23分钟消耗的热量...240 | |||||
干逼粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
龙口粉丝（两小扎）、虾米（少许）、圆苞菜（少许）、油，盐，生抽（各少许）
1/8. 圆包菜切丝
2/8. 虾米泡十分钟，沥干水
3/8. 粉丝在90度开水内浸1分钟，倒出沥干水（记得是1分钟哈）
4/8. 倒出后用剪刀煎一下，别太长了，用筷子搅散以免粘一起
5/8. 下油爆虾米
6/8. 加入包菜，盐，生油炒，别太软了
7/8. 加入粉丝撒少少水，一手锅铲一手筷子快速翻炒主干干
8/8. 好了，香
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增加骨密度、镇静、保护心血管等功效；可与丝瓜、黄瓜、藕搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干逼粉丝热量91 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物0 克
- 钠4891.9 毫克
- 钙555 毫克
- 铁11 毫克
- 钾550 毫克