| 开洋四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 开洋四季豆热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于打猎14分钟消耗的热量...300 | |||||
开洋四季豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
四季豆（300克）、开洋（50克）、葱姜蒜，辣椒花椒（少量）
1/3. 四季豆炒水
2/3. 准备葱姜蒜，花椒辣椒适量！据说这无样是完美搭配，特别是热油爆锅后完美呈现！
3/3. 炒的过程的很家常，大家试试吧！
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、安养精神、养胃下气等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开洋四季豆热量72 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克