| 牛油果特调热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 牛油果特调热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于健美操21分钟消耗的热量...480 | |||||
牛油果特调的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、纯牛奶（300毫升）、原味炼乳（适量）
1/7. 超市买的牛油果，一个16块，真贵。。
2/7. 用勺将牛油果挖进搅拌机里
3/7. 加牛奶，纯奶就行
4/7. 挤三圈炼乳进去，喜欢甜，稠一点的可以多挤一点炼乳
5/7. 启动搅拌机，打一分钟就可以了
6/7. 这样就好了。。。牛油果有种清新的味道，夏天牛奶可以冰冻之后再做更美味了
7/7. 我和小宝贝干杯
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有促消化、呼吸道感染、止咳化痰等功效；
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营养信息
- 牛油果特调热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克