| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 姜 | 克 | 0千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 823克 | 海带排骨汤热量/卡路里1561千卡 | |||
 热量1561千卡，相当于开会1041分钟消耗的热量...90 | |||||
海带排骨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
排骨（1条）、海带（10条）、玉米（1颗）、姜（1克）
1/1. 先讲排骨切块洗净,用热水将排骨过一边,剔去排骨的血水.将玉米和姜片洗净切块.海带结用温水浸泡几分钟后投入少许盐继续浸泡。2.将炖锅里加入半锅水后,把排骨玉米和姜片分别投入其中,放入少许油,炖锅定时1到2个小时,待1个小时后将海带结投入其中,加入适量的食用盐,开锅即食。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、补肾气等功效；可与红薯、山楂、白菜搭配；与杏仁、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、防癌、降血糖等功效；可与白菜、圆生菜、豆腐搭配；与柿子、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、增加记忆力、促进胃肠蠕动等功效；可与山药、芥蓝、鸽子搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、温肺止咳、解鱼蟹毒等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量1561 千卡
- 脂肪22.1 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物37.1 克
- 钠69.1 毫克
- 钙82 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾1053 毫克