| 鸡丝茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 531克 | 鸡丝茼蒿热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于冰上钓鱼218分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡丝茼蒿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、茼蒿（适量）、红辣椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、淀粉（适量）
1/6. 茼蒿去叶切5厘米左右小段，红椒切丝。
2/6. 蒜切末。
3/6. 鸡胸肉切丝，用适量淀粉，海鲜酱油，油抓匀。
4/6. 锅内倒油，烧热放入蒜末炒香。
5/6. 放入鸡丝炒散，炒至8分熟。
6/6. 倒入茼蒿，红椒丝，加盐调味，大火炒至断生。水淀粉勾芡即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补精、活血脉等功效；可与茼蒿、冬瓜、松子搭配；与糯米、大蒜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清血、清痰、润肺等功效；可与蜂蜜、鸡胸肉、黄鱼搭配；与醋、柿子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡丝茼蒿热量435 千卡
- 脂肪1.69 克
- 蛋白质22.37 克
- 碳水化合物8.83 克
- 钠90.4 毫克
- 钙141 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾892 毫克