| 青蒸边鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 71克 | 青蒸边鱼热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于骑自行车3分钟消耗的热量...480 | |||||
青蒸边鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
边鱼（1条）、葱（少许）、姜（少许）
1/1. 鱼宰好洗干
2、鱼肚放块姜和一根葱
3、烧开水后放鱼蒸6分钟
4、倒鼓油和葱撕条放在鱼上面
5、热锅下油、把热油浇淋在鱼上面
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、抗菌等功效；可与芦荟、牛肉、背部牛肉搭配；与内脂豆腐、苦苣菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、增进血行、活血驱寒等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青蒸边鱼热量26 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物14.9 克
- 钠27.9 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾435 毫克