| 家焖黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 家焖黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于做题291分钟消耗的热量...108 | |||||
家焖黄花鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（两条）
1/3. 两条黄花鱼去腮去内脏处理干净，可以用料酒加花椒粒腌十分钟去腥。
2/3. 葱姜蒜加花椒面爆一下油，将鱼下锅，两面煎一下。加料酒，冰糖，白胡椒粉，酱油和盐，加水炖。
3/3. 炖到一半时加点白醋，等到收汁差不多时，加葱花香菜出锅。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食、健脾升胃等功效；可与卷心菜、豆腐、茭白搭配；与地瓜、南瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家焖黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克