| 脊骨香芋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 脊骨香芋汤热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于修筑围墙50分钟消耗的热量...360 | |||||
脊骨香芋汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
脊骨（500克）、芋头（1个）、姜（4片）、红枣（5个）、白果（10个）、干贝（5个）、料酒（1勺）、盐（1勺）
1/11. 买回的脊骨，斩小块，洗干净；
2/11. 红开始烫一下，去血腥；
3/11. 准备的红枣
4/11. 准备的白果，
5/11. 准备好的干贝
6/11. 白果去壳去皮、姜切片、干贝洗干净、红枣洗干净，
7/11. 准备好香芋头1个，
8/11. 芋头去皮，洗干净，芋头切小方块，
9/11. 适量的清水烧开；
10/11. 加入料酒、姜丝、白果、红枣、干贝，脊骨，下锅煲汤40分钟；
11/11. 加入切好的香芋块，再煲5-10分钟，煮熟即可，（骨头已经煲出油来了）
食材功效信息
脊骨具有填补精髓、滋补肾阴等功效；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、解毒防癌、促消化等功效；可与肥牛、芹菜、牛腩搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 脊骨香芋汤热量297 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克