| 芹菜叶炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 18千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 194克 | 芹菜叶炒蛋热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于长笛189分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜叶炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（90克）、鸡蛋（三枚）、盐（半小勺）、橄榄油（适量）
1/6. 备料
2/6. 芹菜叶洗净沥干水分，加入三枚鸡蛋，半小勺盐，搅拌均匀
3/6. 不粘锅倒入适量橄榄油
4/6. 油热放入芹菜蛋糊翻炒
5/6. 简简单单这就好了！
6/6. 成品
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有平肝降压、养血补虚、镇静安神等功效；可与鸡肝、西瓜、明虾搭配；与虾、鸡胸肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、清热解毒等功效；可与茼蒿、圆生菜、银鱼搭配；与桔子、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、杀菌、帮助消化等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 芹菜叶炒蛋热量378 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物17.32 克
- 钠10340.4 毫克
- 钙130 毫克
- 铁4.45 毫克
- 钾276 毫克