| 跟着幸福起航热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巧克力 | 克 | 353千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 淡奶油 | 克 | 4365千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 608克 | 跟着幸福起航热量/卡路里4907千卡 | |||
 热量4907千卡，相当于收碗1963分钟消耗的热量...150 | |||||
跟着幸福起航的做法共16个步骤
食材主料/辅料
方形蛋糕胚（1个）、新鲜水果（适量）、巧克力（60克）、食用色素（适量）、淡奶油（500克）、白砂糖（45克）、香草精（适量）
1/16. 8寸方形蛋糕胚从中间等分
2/16. 把两片蛋糕重叠，切出如图的形状，尾部切掉的不要丢，要作为飞机的翅膀用
3/16. 把机身尾部削去一些，切掉的部分去掉尖用作飞机的翅膀
4/16. 先取250克淡奶油，加20克糖，三滴香草精打发
5/16. 取一片蛋糕，抹上奶油，放水果
6/16. 水果上再抹奶油
7/16. 盖上蛋糕片
8/16. 整个机身抹好奶油
9/16. 摆好飞机的翅膀
10/16. 给翅膀抹奶油
11/16. 用牙签画出飞机的窗户和分隔线
12/16. 用巧克力转印的方法，做出飞机的翅膀，尾翼，零部件
13/16. 打发淡奶油，用五齿星星嘴先装饰机身和翅膀，再安装巧克力做的飞机零部件，再在剩余的奶油里加入蓝色素，装饰飞机的翅膀和分割线
14/16. 巧克力装入裱花袋隔热水融化，等到凉一些的时候画出飞机的窗户
15/16. 取一些剩余的蓝色奶油加适量淡奶油用手抽搅匀，稍稀一些，我的有点稠了，装入裱花袋填充飞机的窗户
16/16. 起航……
食材功效信息
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有干扰肿瘤供血、治疗高血压、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
食用色素具有促消化、帮助消化、增加食欲等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、增强体抗力等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、抗菌抑菌、调整胃肠道等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、驱虫、消毒等功效；
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营养信息
- 跟着幸福起航热量4907 千卡
- 脂肪137.1 克
- 蛋白质5.06 克
- 碳水化合物166.85 克
- 钠389.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁3.42 毫克
- 钾485 毫克