| 美味蒲棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 227千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 636克 | 美味蒲棒热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于做题293分钟消耗的热量...108 | |||||
美味蒲棒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（100克）、豆腐（一小块）、韭菜（适量）、面包糠（适量）、竹签（10只）、葱（一小块）、姜（一小块）
1/6. 这是全部需要的原料。全部洗净准备好备用。
2/6. 将豆腐用勺子碾碎，加入肉馅中。葱姜切末也一同加入。加入盐、五香粉、鸡精搅拌到上劲。
3/6. 将调好味的肉馅做成手指形状。
4/6. 将造型好的肉馅裹上一层面包糠。
5/6. 肉棒下油锅中火炸成金黄色出锅。插入竹签，摆放在韭菜铺成的盘子上ok！
6/6. 这是装盘效果。
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、滋阴、止消渴等功效；可与木瓜、香菇、菠萝搭配；与梨、乌梅、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗血管、清热解毒等功效；可与草莓、油麦菜、明虾搭配；与菠菜、茭白、小葱相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、补肾等功效；可与明虾、鲫鱼、基围虾搭配；与虾皮、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味蒲棒热量527 千卡
- 脂肪19.3 克
- 蛋白质28.409999 克
- 碳水化合物7.75 克
- 钠388.2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁6.43 毫克
- 钾935 毫克