| 煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 297克 | 煎馒头热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于广场舞207分钟消耗的热量...180 | |||||
煎馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、馒头（一个）、白砂糖（10克）
1/1. 鸡蛋与糖搅拌混合～把馒头片两面均匀蘸上蛋液～锅里放少许油，小火慢煎，煎至金黄，出锅即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与香椿、丝瓜、紫菜搭配；与豆奶、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、解气消胀、益精气等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、保护胃肠、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 煎馒头热量621 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物147.62 克
- 钠307.5 毫克
- 钙114 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾281 毫克