| 橙香里脊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 383千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 549克 | 橙香里脊热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于山地车63分钟消耗的热量...498 | |||||
橙香里脊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（250克）、橙子（2个）、白糖适量（适量）、面粉玉米淀粉1:1适量（适量）、料酒（2勺）、盐（1小勺）
1/5. 里脊肉切成1公分大小的条，加盐、料酒、面粉拌匀腌制一会，这个时候我们来处理橙子。
2/5. 2个橙子，一个榨汁，一个切块备用。
3/5. 锅内倒油，中火炸至微带焦黄捞出（为了不影响外观，最好是用筷子一根跟的下入锅内）。
4/5. 将油倒出，不需要底油；倒入番茄酱（番茄酱根据个人口味来给）橙汁、白糖2勺小火熬一会。
5/5. 待汤汁稍浓稠后下入切块的橙子和炸好的里脊肉翻炒一会，待汤汁完全包裹在里脊上就完成了.
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃止痛、缓解女性压力、促消化等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙香里脊热量524 千卡
- 脂肪7.82 克
- 蛋白质21.94 克
- 碳水化合物12.85 克
- 钠103 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1 毫克
- 钾534 毫克